我が家は。。。
よし!!
子供を作ろう～と決めて妊娠計画をたてておりました(*´ー｀*)(笑)
サロンをやっている友人もいたので
妊娠しやすいお母さんの栄養についても話を聞いていたので～早速実行♪
なかなか不足しがちなタンパク質50gを目標！！
海藻！！
玄米ご飯！！
バランスの良い食事をとるようにして♪
昔は。。。
夕飯ﾒﾛﾝﾊﾟﾝなんて、偏った食生活をおくっていたこともありましたが。。。(´Д｀)(笑)
(今思い出すと、うわぁ～って感じです(笑))
友人のアドバイスをもとに。。。
赤ちゃんが育ちやすい～♪
お母さんになるための体の準備を整えて♪
いくら、妊娠しても～体の準備が出来ていないと。。。
体調不良や流れやすくなるだろうし、まずは自分の健康第一に♡
でもバランスの良い食事って言われても、どうすれば？？って感じですよね(ゝω・)
私はこちらの表をみて
自分の栄養がどの程度とれているか確認してましたよ(っ´ω`c)
(小さくては見えないですね!?(笑)拡大バージョンは↓です♪)
ちなみにダイエットにも使ってました♪
タンパク質を取らないと～筋肉がなくなってげっそり痩せてしまうので(°°;)
これで、タンパク質量を見ながら上手にダイエット♪
でもこれが、なかな～か～大変なのです(´`:)(苦笑)
いまだに、１日50gとれていないかも!?
でも意識するだけでも～ダイエット＆健康に効果的でした(*´ω`*)
なんか妊活準備って、楽しいですよね♪
自分見直しみたいで♡
